体が浄化される。3日間だけなので耐えられる。
一日目:起床後レモン一個分の果汁加えた湯を一杯のむ。

一時間後、1日を通して沢山の水を飲む。

りんごは一日6個~8個食べてOK。

夜はオリーブオイル大さじ1杯飲む。

二日目:1日目と同じく
三日目:1日目と同じく、三日目のみプレーンヨーグルトを500グラム食べる。

大体、このサイズのヨーグルトが400グラム。
結構食べるのにキツイかもしれない。
つらいときは、ハチミツ小さじ1や、プレーンヨーグルトを食べてOK。

アレルギーがある者は絶対にやってはいけない。
断食ではないので、急に夜のお誘いがあって夕飯を食べることになっても大丈夫。
実践
2021/4/6(火)
朝、なし。
腹が減ってきたので、
13:15レモン湯
14:15から水を飲んだ。 レモン湯のあと一時間空けて水を飲むと良い。
15:00腹が減ってきたので、リンゴ1個
16:00イライラしてきたので、ホットのブラックコーヒーを飲んだ。
夕飯は普通に食べた。
2021/4/7(水)
11:37レモン湯
13:30ブラックコーヒー
14:30りんご
17:30夕飯は普通に食べた。

りんごとレモンを用意した。
本当は無農薬のものが良いが、手に入りにくいのでスーパーで用意したもの。
夜は普通に食べるので、朝レモンを1個、昼にりんご1個が無理なく出来る。
朝にレモン湯を飲むと、1日を通して食べる量を抑えられる気がした。

こうしてレモンは絞り出すと楽。
朝にレモン1個分のレモン湯を飲むのを習慣付けると体に良さそう。
レモン湯を飲んだあとは、一時間空けてから水を飲むと良い。
コーヒーもブラックコーヒーなら飲んでも良い。