体が浄化される。3日間だけなので耐えられる。

一日目：起床後レモン一個分の果汁加えた湯を一杯のむ。

一時間後、1日を通して沢山の水を飲む。

りんごは一日6個～8個食べてOK。

夜はオリーブオイル大さじ1杯飲む。

二日目：1日目と同じく

三日目：1日目と同じく、三日目のみプレーンヨーグルトを500グラム食べる。

大体、このサイズのヨーグルトが400グラム。

結構食べるのにキツイかもしれない。

つらいときは、ハチミツ小さじ1や、プレーンヨーグルトを食べてOK。

アレルギーがある者は絶対にやってはいけない。

断食ではないので、急に夜のお誘いがあって夕飯を食べることになっても大丈夫。

実践

2021/4/6(火)

朝、なし。

腹が減ってきたので、

13:15レモン湯
14:15から水を飲んだ。　レモン湯のあと一時間空けて水を飲むと良い。

15:00腹が減ってきたので、リンゴ1個

16:00イライラしてきたので、ホットのブラックコーヒーを飲んだ。

夕飯は普通に食べた。

2021/4/7(水)

11:37レモン湯

13:30ブラックコーヒー

14:30りんご

17:30夕飯は普通に食べた。

りんごとレモンを用意した。

本当は無農薬のものが良いが、手に入りにくいのでスーパーで用意したもの。

夜は普通に食べるので、朝レモンを1個、昼にりんご1個が無理なく出来る。

朝にレモン湯を飲むと、１日を通して食べる量を抑えられる気がした。

こうしてレモンは絞り出すと楽。

朝にレモン1個分のレモン湯を飲むのを習慣付けると体に良さそう。

レモン湯を飲んだあとは、一時間空けてから水を飲むと良い。

コーヒーもブラックコーヒーなら飲んでも良い。