金森式の脂ダイエットを始めてみた。

金森氏とは、東大卒の実業家である。砂糖をカットしながら脂をとるダイエット。

砂糖の代わりに、良質な脂を摂取することで脳から満足する。

無糖紅茶に、MCTオイルを入れて飲む。

500のペットボトルにMCTオイルを入れてシェイクして飲むと楽。

サプリメントを積極的に摂る。

金森式で代表的なサプリメント、ナイアシン。

初めは体が慣れるまで、ナイアシンフラッシュがあるので100ｍｇの少ないものから飲むといい。

また、牛脂を積極的に食べると痩せる。

スープにして食べるといい。

牛脂は赤い部分があるものを選ぶこと。